Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеем в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно не более трех раз в год.
Первым делом измерьте ваш вес на весах. Метод рассчитан на 2 часа в бане.
Итак:
5 мин теплый душ.
5-10 мин попариться без веника лучше в лежачем положении.
20-30 мин отдохнуть , можно опустить ноги в таз с горячей водой.
5-10мин второй заход в парилку с веником.
2-3 мин на нижней полке.
3-5 мин на верхней полке с веником.(веником равномерно по всему телу, уделяя внимание тазу, спине, бедрам)
2 мин на верхней полке без веника.
3 мин на нижней полке.
Выходим из парной.
5-7 мин отдых с горячим напитком.
5-10 мин массаж или самомассаж, либо посидеть, укутавшись в теплую простыню.
Проверить вес.
5-10 мин третий заход.(можно только на нижней полке) все делаем так же как и при втором заходе.
Перед каждым следующим заходом в парилку чередуйте массаж с ногами в тазу с горячей водой. Пейте горячее питье и отдыхайте.
При сбрасывании веса в бане не принимают душ или бассейн с холодной водой. Продолжительность процедур не больше 2-х часов.
После последнего захода в парилку, примите теплый душ, укутайтесь в простынь и остыньте.
Некоторые советы:
1.Если вы хотите похудеть, принимайте в пищу как можно меньше соли, тогда организм теряет воду. Соленая пища приводит к отечностям.
2 Тот, кто париться натощак, худеет. Тот, кто париться сытым- полнеет.
3 При похудении необходимо включать в свой рацион горечи.
Если у вас какие то проблемы со здоровьем или вам нельзя париться или долго находиться в парилке, лучше не использовать данную методику.
вторник, 13 мая 2008 г.
Худеем в бане.
Есть много способов похудеть в бане, о некоторых мы расскажем вам в этой статье.
Еще в давние времена, для того чтобы похудеть в бане, тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, медово-солевой смазкой, а также 76-градусным спиртом. Спиртом необходимо растираться уже находясь в парилке, для того чтобы не получить ожоги. При температуре в парилке, такое обтирание проходит безболезненно и почти неощутимо. После того как вы покинули парную, у вас начнется сильное потоотделение. Необходимо потерпеть и полежать или посидеть, завернувшись в простынь.
В течении одного посещения бани организм теряет до 2 литров воды. Самая большая ошибка когда люди подолгу сидят в парилке и при большой температуре желая больше похудеть, но это вредит организму и не приносит пользы. Лучше всего если вы будете заходить чаще и сидеть там меньше времени. Потому что после того, как вы выйдите из парилки, потоотделение все еще будет продолжаться.
Еще один важный момент заключается в том, что в лежачем положении в парилке вы теряете больше воды, чем в стоячем или сидячем.
Кроме перечисленных выше обтираний можно еще натираться морской солью с медом, просто медом, пивом, или просто обливаться соленой водой.
Ну и конечно же необходимо пить горячее питье (ни в коем случае холодное).
Питье нужно пить перед вторым заходом в парилку, также можно посидеть с ногами в тазу с горячей водой, или принять горячую ванну. Через минут 10 еще немного попить горячего чая или настоя и идти в парилку.
Можно сделать такие эффективные настои:
Настой из листьев земляники:
20г-листье земляники и 400г воды. Измельченные листья залить кипятком и дать покипеть 5 минут, и настоять в закрытом виде около 2х часов. Разбавлять кипятком с медом.
Также можно использовать отвар из липы и малины.
Плоды малины- 3 части Цветы липы 1 часть Вода 500 г. Две столовые ложки залить кипятком и кипятить 15 мин на медленном огне, процедить и пить горячим.
Сбрасывание веса в бане
происходит в основном, за счет обезвоживания организма. Если вы сбрасываете за один раз более 4-х кг, то это может привести к потере работоспособности и ухудшению самочувствия. Если снижение веса на 1-2 кг проходит безболезненно, то для того, чтобы сбросить 3-4 кг, вам нужна специальная методика, которой можно пользоваться не чаще чем раз в два месяца.
Еще в давние времена, для того чтобы похудеть в бане, тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, медово-солевой смазкой, а также 76-градусным спиртом. Спиртом необходимо растираться уже находясь в парилке, для того чтобы не получить ожоги. При температуре в парилке, такое обтирание проходит безболезненно и почти неощутимо. После того как вы покинули парную, у вас начнется сильное потоотделение. Необходимо потерпеть и полежать или посидеть, завернувшись в простынь.
В течении одного посещения бани организм теряет до 2 литров воды. Самая большая ошибка когда люди подолгу сидят в парилке и при большой температуре желая больше похудеть, но это вредит организму и не приносит пользы. Лучше всего если вы будете заходить чаще и сидеть там меньше времени. Потому что после того, как вы выйдите из парилки, потоотделение все еще будет продолжаться.
Еще один важный момент заключается в том, что в лежачем положении в парилке вы теряете больше воды, чем в стоячем или сидячем.
Кроме перечисленных выше обтираний можно еще натираться морской солью с медом, просто медом, пивом, или просто обливаться соленой водой.
Ну и конечно же необходимо пить горячее питье (ни в коем случае холодное).
Питье нужно пить перед вторым заходом в парилку, также можно посидеть с ногами в тазу с горячей водой, или принять горячую ванну. Через минут 10 еще немного попить горячего чая или настоя и идти в парилку.
Можно сделать такие эффективные настои:
Настой из листьев земляники:
20г-листье земляники и 400г воды. Измельченные листья залить кипятком и дать покипеть 5 минут, и настоять в закрытом виде около 2х часов. Разбавлять кипятком с медом.
Также можно использовать отвар из липы и малины.
Плоды малины- 3 части Цветы липы 1 часть Вода 500 г. Две столовые ложки залить кипятком и кипятить 15 мин на медленном огне, процедить и пить горячим.
Сбрасывание веса в бане
происходит в основном, за счет обезвоживания организма. Если вы сбрасываете за один раз более 4-х кг, то это может привести к потере работоспособности и ухудшению самочувствия. Если снижение веса на 1-2 кг проходит безболезненно, то для того, чтобы сбросить 3-4 кг, вам нужна специальная методика, которой можно пользоваться не чаще чем раз в два месяца.
Методы борьбы с целлюлитом.
Итак, пролопатив весь Интернет и не только, я насобирала кучу разных методов борьбы с целлюлитом. Ниже приведу список и немного о каждом методе.
Начнет мы с салонных процедур.
Итак, на сегодня салоны красоты нам могут предоставить следующие услуги:
1. Массаж.
Ну, тут все ясно, мастер вас мнет, как хочет от 30 минут -1 часа примерно. Курс обычно 13 сеансов. Очень хороший метод.
2.Лечебное обертывание.
Это антицеллюлитная тонизирующая процедура. Ее применяют при 1 и 2 стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях, отёках. Эта процедура оказывает хорошее моделирующее, тонизирующее, лимфодренажное и укрепляющее кровеносные сосуды действие. Применяется как в комплексе, так и самостоятельно при поддерживающей терапии.
3.Лечебная маска
Это также антицеллюлитная моделирующая процедура. Ее используют при 1 и 2 стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях. Оказывает противоотёчное, моделирующее и детоксикационное действие.
4. Мезотерапия
Мезотерапия - способ введения лекарственного препарата непосредственно в очаг патологии, следовательно, имеет место быть целенаправленному воздействию лекарства на определённую зону. Микроскопическими дозами, очень тонкими и короткими иглами, поверхностно (на глубину от 1,5 до 6 мм) вводится специальный коктейль - набор различных препаратов, в зависимости от проблемы пациента. Лечебным коктейлем можно обкалывать любую область. Мезотерапия применяется при следующей патологии: целлюлит, ожирение, локальное отложение жира, "второй" подбородок, "оплывший" овал лица, "мешки" под глазами, сосудистая алопеция (облысение), очаговая, дифорузная, витаминотерапия гиперпигментация, рубцы, растяжки.
5. Озонотерапия
Озонотерапия самый эффективный способ устранить целлюлит без операционного вмешательства. Обычно курс озонотерапии состоит из 10 – 20 сеансов, с периодичностью 1-3 раза в неделю. При подкожных инъекциях газ вводится с помощью микроигл. Улучшения заметны после прохождения 5 сеансов. На последующем этапе сокращаются или полностью исчезают видимые признаки целлюлита, уменьшается объем подкожного жирового слоя.
Основным положительным отличием озонотерапии целлюлита является, то факт, что его уменьшение происходит на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления окружающих место инъекций тканей. Кожа не «провисает», а наоборот становится более упругой и эластичной. Основываясь на данных многочисленных клинических исследований можно смело утверждать, что на сегодняшний день озонотерапия является одним из наиболее эффективных методов для профилактики и лечения целлюлита
6.Микротоковая терапия.
Микротоковая терапия применяется для кожи лица и тела. На лице используется для восстановления эластичности кожи (микротоковый лифтинг), нормализации работы сальных желёз (микротоковая стимуляция); при атонии, увядании и дряблости кожи; лечение себореи, сухости кожи. Незаменима при выполнении косметических процедур с использованием косметики. Аппарат также мягко дренирует ткани (микротоковый лимфодренаж) - лечение целлюлита, отёков, купероза и рубцов. Воздействует на лимфо - и кровеносную системы. Восстанавливает мышечный тонус (подтяжка и укрепление груди). Обезболивающий и релаксирующий эффект делает процедуру особенно приятной.
7. УЗ - терапия
Ультрозвуковая терапия успешно используется в медицине уже более 40 лет. Применяется в дерматологии, косметологии, эстетической медицине, ортопедии, ревматологии. УЗ обладает: механическим, термическим и химическим эффектами, оказывает дефиброзирующее действие, усиливает микроциркуляцию, увеличивает проницаемость клеточных мембран, обезболивает, снимает мышечный спазм, повышает эластичность тканей. Все вышеперечисленные эффекты просто необходимы при лечении некоторых стадий целлюлита.
8.Фито-эссенциальная процедура по телу.
Эта антицеллюлитная процедура, эффективная при 1 и 2 стадиях целлюлита. Подтягивающее и антицеллюлитное действие средств обусловлено специально подобранным комплексом растений и эссенциальных масел - релаксируещее действие. Снимает напряжение, расслабляет мышцы и увеличивает снабжение тканей кислородом.
9.Рефлексотерапия.
Методика позволяющая воздействовать на активные точки, что усиливает лимфодренажный эффект, улучшает обмен веществ, снижает аппетит, снимает депрессивный синдром и синдром хронической усталости, повышает иммунитет, улучшается работоспособность.
10.Пиявкотерапия
Да, да вам не показалось, оказывается пиявками можно вылечить и целлюлит. При борьбе с целлюлитом очень эффективна гирудотерапия — известный с древних времен метод. По сей день, он остается одним из популярнейших и надежных способов борьбы с лишними сантиметрами. Гирудотерапия не имеет аналогов среди современных методов лечения. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благотворное влияние на организм с помощью биологически активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых пиявкой в кровь пациента.
Пиявка является превосходным средством для лечения целого ряда заболеваний, так как не вносит в кровоток веществ, обладающих побочными действиями. Врач ставит пиявки на крестцовую область, в результате чего улучшаются обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, убираются застойные явления, улучшается иммунитет.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях.
1.Кремы, гели, скрабы.
Все это поможет нам улучшить лимфо – и кровообращение в пораженных целлюлитом тканях . Полезные компоненты находящиеся в этих средствах :
Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. А именно бурые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Также эффективны – фукус и ламинария, спирулина.
Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов - это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. Содержатся они в экстрактах кофе, какао, чае матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.
Далее, экстракт конского каштана;
экстракт рускуса (иглицы);
экстракт коры сосны приморской; плюща;
горчица и перец вызывают разогревающий эффект, прилив крови к тканям;
экстензин укрепляет коллагеновые волокна в тканях, питает кожу и, обеспечивая дробление жировых отложений, сокращает количество жира в клетках.
Следует отметить, что определенный антицеллюлитный эффект дают крема от варикоза.
Как лучше наносить крем я расскажу вам в след статье.
Существуют также и гели с эффектом согревания; они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения за счет расширения периферических поверхностных сосудов. Через несколько минут после нанесения геля наблюдается тепловой эффект и кожа краснеет. Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально «поглотить» все то полезное, что мы нанесем на неё в течении 30 минут. Вот тут можно сделать грязевое или водорослевое обертывание, или нанести жиросжигающий антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, какао, колы, чая матэ или гуараны. Т.е., обертывания следует проводит после очищения, разогревания кожи. НЕ иначе.
2.Грязи и глина.
Очень хороши антицеллюлитные грязи, в составе которых большая концентрация солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с различными экстрактами – они нормализуют обмен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат огромное количество полезных для кожи минеральных солей. Применять грязи следует осторожно, т.к. они имеют ряд противопоказаний. Грязи применяются локально в виде обертываний. Но эти грязи стоят недешево. Если вы не можете потратить много денег - то подойдет обычная лечебная глина, которую можно купить в любой аптеке, супермаркете.
3. Эфирные масла.
Ароматерапия– очень хороший способ, существуют некоторые эфирные масла способствуют разглаживанию кожи, делают ее гладкой и шелковистой. Принимая ванну, добавьте розмариновое масло (оно стимулирует кровообращение), или масло грейпфрута, можжевельника, кипариса, лимона, иланг-иланга; гераниевое и можжевеловое удаляют излишнюю жидкость из организма (людям, страдающим почечными заболеваниями и беременным женщинам, эти масла противопоказаны). Маленькая хитрость - настойка или масло ментола -стоит дешево, а хорошо уменьшает отечность подкожно-жировой ткани. Масла можно добавлять в крема, ванну, в смеси для обертsваний.
4.Обертывания.
Обертывания практически один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. (сравним разве что с 40 минутным сеансом профессионального антицеллюлитного массажа). Горячее обертывание много эффективнее холодного, но и имеет противопоказания:
• опухоли любой природы,
• гинекологические заболевания,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• проблемы с почками,
• варикоз .
• дерматиты, ранки на коже,
• беременность, лактация.
Для обертываний можно использовать мед, морскую соль, специальные крема, арома масла, грязи и др. Подробнее будет следующий раз.
5.Очищение.
Основной упор делается на чистку крови, лимфы и клеток. Чтобы очистить кровь подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, гранатов, клюквы, лимонов. Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина рекомендует использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Готовится так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна.
Очистительные ванны - 1 кг сухого веса + 7-8- л воды, кипятить 30 мин, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10-20 минут.
Существует еще один способ общей чистки - 1 ст. ложку растительного масла необходимо держать во рту и ни в коем случае не глотать! Продолжительность - 20 минут, потом следует выплюнуть масло и хорошенько прополоскать горло. Масло впитывает все яды и токсины. Делается натощак: утром, можно и перед сном.
6. Принятие контрастного душа с растиранием антицеллюлитной щеткой.
Контрастный душ- это душ с попеременно горячей и холодной водой, начинать следует с горячей, а заканчивать всегда холодной. Стимулирует кровообращение. Проблемные места растираете хорошенько щеткой, либо жесткой мочалкой. Желательно каждое утро и вечер. Движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови, и самое главное, улучшением циркуляции лимфатической жидкости. Массаж, необходимо выполнять сухой щеткой. Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через несколько месяцев после начала регулярных процедур. Проводить массаж желательно каждый день по 5-6 минут. Лучше всего процедуру выполнять перед душем. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу с помощью щетки. Движения должны быть длинными, снизу вверх.
7.Ванны с морской солью и ароматическими маслами.
Добавляем в ванну морскую соль, можно смешав с эфирными маслами, и валяемся 15 минут.
Скипидарные ванны по методу доктора Залманова.
Применяем ванны с белой или желтой эмульсией.
Очень хорошо помогают вывести шлаки, благотворительно влияют на кожу.
8.Массаж.
Массаж, все мы знаем о пользе массажа, поэтому заострять внимание мы не будем.
Существуют различные методики массажа: ручной массаж, самомассаж, массаж при помощи банок, вакуумного массажера, деревянных и др.
9.Баня. Бассейн.
В бане очень хорошо выводится жидкость из организма, в течение одной бани организм теряет до 2-х литров воды. Перед заходом можно обмазаться морской солью, медом.
Плаванье в бассейне дает хорошую нагрузку на мышцы, и как бы делает массаж всему телу.
10. Спорт.
Ну со спортом все понятно, хотя бы 15 минут в день нужно уделять каким то упражнениям, что принесет пользу для фигуры.
11.Душ Шарко.
Массаж сильным потоком воды проблемных мест. Очень хорошо разбивает целлюлит.
12. Антицеллюлитные брюки и костюмы.
Для достижения эффекта похудения только ношение таких брюк большого результата Вам не даст. Носят их обычно ежедневно около 2-х часов. Проблемы с кожей очень возможны и весьма вероятны, т.к. тело потеет и не может нормально дышать. Возможны раздражения и различные аллергические реакции вплоть до серьезных кожных заболеваний.
13 Грудное молоко и метод Монтиньяка.
Известно, что существуют два противоядия, которые даже можно назвать фантастическими. Первое - это грудное молоко.
Многие из женщин избавились от целлюлита с помощью грудного молока в комплексе с принципами Метода.
Для достижения результатов в избавлении от целлюлита необходимо совместить прием грудного молока и изменение привычек питания.
Для остальных, если вы выдержите, существует второе лекарство. Это жир печени трески. Безусловно, что и оно должно применяться с изменениями привычек питания.
Научно доказан тот факт, что употребление жира печени трески приводит к существенному сокращению жировых масс, особенно в области живота.
Принимая в день по 3 столовые ложки жира в течение 4 месяцев и следуя одновременно Методу, женщины достигли значительных результатов. В конце лечения наблюдалось не только сокращение, но и исчезновение целлюлита.
Сложность состоит в том, что решиться на такое лечение трудно.
Кроме того, надо набраться терпения, чтобы выдержать его до конца. Дадим совет, как проглотить эту жидкость: зажмите нос и выпейте ее залпом.
После этого выпейте сок из двух лимонов (конечно, без сахара). Безусловно, процесс неприятный, но действенный.
14 Пищевые добавки.
Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие витамины-антиоксиданты : витамины А,С,Е - витамин А защищает от окислительного стресса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм.
Активные вещества, механизм действия которых основан на способности разжижать накопленный жир и уменьшать отечность подкожно-жировой ткани (ментол, экстракт конского каштана и др.).
Венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров (конский каштан, гинкго билоба, вытяжка из косточек зеленого винограда- (поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем Витамин Е
Активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего действия: экстракт листьев артишока-артишок очень эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором; корень укропа, черная смородина, кофеин и пр.
Активные вещества ферментного действия, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира (рутин, плющ, морские водоросли, кофеин и др.).
Активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях (полевой хвощ, экстракт авокадо, гинкго билоба и пр.).
Экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира;
Экстракт зеленого чая (источник кофеина) и кофеин способствуют похудению.
Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция.
В следующих статьях я расскажу подробнее о некоторых методах борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
Начнет мы с салонных процедур.
Итак, на сегодня салоны красоты нам могут предоставить следующие услуги:
1. Массаж.
Ну, тут все ясно, мастер вас мнет, как хочет от 30 минут -1 часа примерно. Курс обычно 13 сеансов. Очень хороший метод.
2.Лечебное обертывание.
Это антицеллюлитная тонизирующая процедура. Ее применяют при 1 и 2 стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях, отёках. Эта процедура оказывает хорошее моделирующее, тонизирующее, лимфодренажное и укрепляющее кровеносные сосуды действие. Применяется как в комплексе, так и самостоятельно при поддерживающей терапии.
3.Лечебная маска
Это также антицеллюлитная моделирующая процедура. Ее используют при 1 и 2 стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях. Оказывает противоотёчное, моделирующее и детоксикационное действие.
4. Мезотерапия
Мезотерапия - способ введения лекарственного препарата непосредственно в очаг патологии, следовательно, имеет место быть целенаправленному воздействию лекарства на определённую зону. Микроскопическими дозами, очень тонкими и короткими иглами, поверхностно (на глубину от 1,5 до 6 мм) вводится специальный коктейль - набор различных препаратов, в зависимости от проблемы пациента. Лечебным коктейлем можно обкалывать любую область. Мезотерапия применяется при следующей патологии: целлюлит, ожирение, локальное отложение жира, "второй" подбородок, "оплывший" овал лица, "мешки" под глазами, сосудистая алопеция (облысение), очаговая, дифорузная, витаминотерапия гиперпигментация, рубцы, растяжки.
5. Озонотерапия
Озонотерапия самый эффективный способ устранить целлюлит без операционного вмешательства. Обычно курс озонотерапии состоит из 10 – 20 сеансов, с периодичностью 1-3 раза в неделю. При подкожных инъекциях газ вводится с помощью микроигл. Улучшения заметны после прохождения 5 сеансов. На последующем этапе сокращаются или полностью исчезают видимые признаки целлюлита, уменьшается объем подкожного жирового слоя.
Основным положительным отличием озонотерапии целлюлита является, то факт, что его уменьшение происходит на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления окружающих место инъекций тканей. Кожа не «провисает», а наоборот становится более упругой и эластичной. Основываясь на данных многочисленных клинических исследований можно смело утверждать, что на сегодняшний день озонотерапия является одним из наиболее эффективных методов для профилактики и лечения целлюлита
6.Микротоковая терапия.
Микротоковая терапия применяется для кожи лица и тела. На лице используется для восстановления эластичности кожи (микротоковый лифтинг), нормализации работы сальных желёз (микротоковая стимуляция); при атонии, увядании и дряблости кожи; лечение себореи, сухости кожи. Незаменима при выполнении косметических процедур с использованием косметики. Аппарат также мягко дренирует ткани (микротоковый лимфодренаж) - лечение целлюлита, отёков, купероза и рубцов. Воздействует на лимфо - и кровеносную системы. Восстанавливает мышечный тонус (подтяжка и укрепление груди). Обезболивающий и релаксирующий эффект делает процедуру особенно приятной.
7. УЗ - терапия
Ультрозвуковая терапия успешно используется в медицине уже более 40 лет. Применяется в дерматологии, косметологии, эстетической медицине, ортопедии, ревматологии. УЗ обладает: механическим, термическим и химическим эффектами, оказывает дефиброзирующее действие, усиливает микроциркуляцию, увеличивает проницаемость клеточных мембран, обезболивает, снимает мышечный спазм, повышает эластичность тканей. Все вышеперечисленные эффекты просто необходимы при лечении некоторых стадий целлюлита.
8.Фито-эссенциальная процедура по телу.
Эта антицеллюлитная процедура, эффективная при 1 и 2 стадиях целлюлита. Подтягивающее и антицеллюлитное действие средств обусловлено специально подобранным комплексом растений и эссенциальных масел - релаксируещее действие. Снимает напряжение, расслабляет мышцы и увеличивает снабжение тканей кислородом.
9.Рефлексотерапия.
Методика позволяющая воздействовать на активные точки, что усиливает лимфодренажный эффект, улучшает обмен веществ, снижает аппетит, снимает депрессивный синдром и синдром хронической усталости, повышает иммунитет, улучшается работоспособность.
10.Пиявкотерапия
Да, да вам не показалось, оказывается пиявками можно вылечить и целлюлит. При борьбе с целлюлитом очень эффективна гирудотерапия — известный с древних времен метод. По сей день, он остается одним из популярнейших и надежных способов борьбы с лишними сантиметрами. Гирудотерапия не имеет аналогов среди современных методов лечения. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благотворное влияние на организм с помощью биологически активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых пиявкой в кровь пациента.
Пиявка является превосходным средством для лечения целого ряда заболеваний, так как не вносит в кровоток веществ, обладающих побочными действиями. Врач ставит пиявки на крестцовую область, в результате чего улучшаются обменные процессы, усиливается кровоток, улучшается насыщение тканей кислородом и питательными веществами, убираются застойные явления, улучшается иммунитет.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях.
1.Кремы, гели, скрабы.
Все это поможет нам улучшить лимфо – и кровообращение в пораженных целлюлитом тканях . Полезные компоненты находящиеся в этих средствах :
Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. А именно бурые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Также эффективны – фукус и ламинария, спирулина.
Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов - это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. Содержатся они в экстрактах кофе, какао, чае матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.
Далее, экстракт конского каштана;
экстракт рускуса (иглицы);
экстракт коры сосны приморской; плюща;
горчица и перец вызывают разогревающий эффект, прилив крови к тканям;
экстензин укрепляет коллагеновые волокна в тканях, питает кожу и, обеспечивая дробление жировых отложений, сокращает количество жира в клетках.
Следует отметить, что определенный антицеллюлитный эффект дают крема от варикоза.
Как лучше наносить крем я расскажу вам в след статье.
Существуют также и гели с эффектом согревания; они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения за счет расширения периферических поверхностных сосудов. Через несколько минут после нанесения геля наблюдается тепловой эффект и кожа краснеет. Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально «поглотить» все то полезное, что мы нанесем на неё в течении 30 минут. Вот тут можно сделать грязевое или водорослевое обертывание, или нанести жиросжигающий антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, какао, колы, чая матэ или гуараны. Т.е., обертывания следует проводит после очищения, разогревания кожи. НЕ иначе.
2.Грязи и глина.
Очень хороши антицеллюлитные грязи, в составе которых большая концентрация солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с различными экстрактами – они нормализуют обмен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат огромное количество полезных для кожи минеральных солей. Применять грязи следует осторожно, т.к. они имеют ряд противопоказаний. Грязи применяются локально в виде обертываний. Но эти грязи стоят недешево. Если вы не можете потратить много денег - то подойдет обычная лечебная глина, которую можно купить в любой аптеке, супермаркете.
3. Эфирные масла.
Ароматерапия– очень хороший способ, существуют некоторые эфирные масла способствуют разглаживанию кожи, делают ее гладкой и шелковистой. Принимая ванну, добавьте розмариновое масло (оно стимулирует кровообращение), или масло грейпфрута, можжевельника, кипариса, лимона, иланг-иланга; гераниевое и можжевеловое удаляют излишнюю жидкость из организма (людям, страдающим почечными заболеваниями и беременным женщинам, эти масла противопоказаны). Маленькая хитрость - настойка или масло ментола -стоит дешево, а хорошо уменьшает отечность подкожно-жировой ткани. Масла можно добавлять в крема, ванну, в смеси для обертsваний.
4.Обертывания.
Обертывания практически один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. (сравним разве что с 40 минутным сеансом профессионального антицеллюлитного массажа). Горячее обертывание много эффективнее холодного, но и имеет противопоказания:
• опухоли любой природы,
• гинекологические заболевания,
• сердечно-сосудистые заболевания,
• проблемы с почками,
• варикоз .
• дерматиты, ранки на коже,
• беременность, лактация.
Для обертываний можно использовать мед, морскую соль, специальные крема, арома масла, грязи и др. Подробнее будет следующий раз.
5.Очищение.
Основной упор делается на чистку крови, лимфы и клеток. Чтобы очистить кровь подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, гранатов, клюквы, лимонов. Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина рекомендует использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Готовится так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна.
Очистительные ванны - 1 кг сухого веса + 7-8- л воды, кипятить 30 мин, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10-20 минут.
Существует еще один способ общей чистки - 1 ст. ложку растительного масла необходимо держать во рту и ни в коем случае не глотать! Продолжительность - 20 минут, потом следует выплюнуть масло и хорошенько прополоскать горло. Масло впитывает все яды и токсины. Делается натощак: утром, можно и перед сном.
6. Принятие контрастного душа с растиранием антицеллюлитной щеткой.
Контрастный душ- это душ с попеременно горячей и холодной водой, начинать следует с горячей, а заканчивать всегда холодной. Стимулирует кровообращение. Проблемные места растираете хорошенько щеткой, либо жесткой мочалкой. Желательно каждое утро и вечер. Движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови, и самое главное, улучшением циркуляции лимфатической жидкости. Массаж, необходимо выполнять сухой щеткой. Эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через несколько месяцев после начала регулярных процедур. Проводить массаж желательно каждый день по 5-6 минут. Лучше всего процедуру выполнять перед душем. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу с помощью щетки. Движения должны быть длинными, снизу вверх.
7.Ванны с морской солью и ароматическими маслами.
Добавляем в ванну морскую соль, можно смешав с эфирными маслами, и валяемся 15 минут.
Скипидарные ванны по методу доктора Залманова.
Применяем ванны с белой или желтой эмульсией.
Очень хорошо помогают вывести шлаки, благотворительно влияют на кожу.
8.Массаж.
Массаж, все мы знаем о пользе массажа, поэтому заострять внимание мы не будем.
Существуют различные методики массажа: ручной массаж, самомассаж, массаж при помощи банок, вакуумного массажера, деревянных и др.
9.Баня. Бассейн.
В бане очень хорошо выводится жидкость из организма, в течение одной бани организм теряет до 2-х литров воды. Перед заходом можно обмазаться морской солью, медом.
Плаванье в бассейне дает хорошую нагрузку на мышцы, и как бы делает массаж всему телу.
10. Спорт.
Ну со спортом все понятно, хотя бы 15 минут в день нужно уделять каким то упражнениям, что принесет пользу для фигуры.
11.Душ Шарко.
Массаж сильным потоком воды проблемных мест. Очень хорошо разбивает целлюлит.
12. Антицеллюлитные брюки и костюмы.
Для достижения эффекта похудения только ношение таких брюк большого результата Вам не даст. Носят их обычно ежедневно около 2-х часов. Проблемы с кожей очень возможны и весьма вероятны, т.к. тело потеет и не может нормально дышать. Возможны раздражения и различные аллергические реакции вплоть до серьезных кожных заболеваний.
13 Грудное молоко и метод Монтиньяка.
Известно, что существуют два противоядия, которые даже можно назвать фантастическими. Первое - это грудное молоко.
Многие из женщин избавились от целлюлита с помощью грудного молока в комплексе с принципами Метода.
Для достижения результатов в избавлении от целлюлита необходимо совместить прием грудного молока и изменение привычек питания.
Для остальных, если вы выдержите, существует второе лекарство. Это жир печени трески. Безусловно, что и оно должно применяться с изменениями привычек питания.
Научно доказан тот факт, что употребление жира печени трески приводит к существенному сокращению жировых масс, особенно в области живота.
Принимая в день по 3 столовые ложки жира в течение 4 месяцев и следуя одновременно Методу, женщины достигли значительных результатов. В конце лечения наблюдалось не только сокращение, но и исчезновение целлюлита.
Сложность состоит в том, что решиться на такое лечение трудно.
Кроме того, надо набраться терпения, чтобы выдержать его до конца. Дадим совет, как проглотить эту жидкость: зажмите нос и выпейте ее залпом.
После этого выпейте сок из двух лимонов (конечно, без сахара). Безусловно, процесс неприятный, но действенный.
14 Пищевые добавки.
Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие витамины-антиоксиданты : витамины А,С,Е - витамин А защищает от окислительного стресса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм.
Активные вещества, механизм действия которых основан на способности разжижать накопленный жир и уменьшать отечность подкожно-жировой ткани (ментол, экстракт конского каштана и др.).
Венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров (конский каштан, гинкго билоба, вытяжка из косточек зеленого винограда- (поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем Витамин Е
Активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего действия: экстракт листьев артишока-артишок очень эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором; корень укропа, черная смородина, кофеин и пр.
Активные вещества ферментного действия, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира (рутин, плющ, морские водоросли, кофеин и др.).
Активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях (полевой хвощ, экстракт авокадо, гинкго билоба и пр.).
Экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира;
Экстракт зеленого чая (источник кофеина) и кофеин способствуют похудению.
Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция.
В следующих статьях я расскажу подробнее о некоторых методах борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
