Минусы модных диет.

Диета по группе крови.
Нет никакого научного подтверждения популярной теории о взаимосвязи диеты и группы крови.
Очень сложно придерживаться этой системы, так как приходится ограничивать себя во многих полезных продуктах на основании утверждения, что они не подходят человеку с определенной группой крови.
Если члены семьи имеют разные группы крови, то соблюдать диету достаточно сложно и материально невыгодно.


Высокобелковая диета (диета Аткинса).
Диета полностью исключает углеводную пищу, не физиологична, она резко меняет весь обмен веществ и подходит только очень здоровым людям без гормональных, сердечно- сосудистых, и желудочно- кишечных проблем.
Подобный рацион содержит большое количество насыщенных жиров, что способствует возрастанию уровня холестерина в крови. Такое питание не гарантирует похудение, зато может вызвать диабет, сердечно- сосудистые заболевания, и навредить печени.
Недостаток фруктов, овощей и круп из цельного зерна означает, что тебе будет нехватать витаминов, минералов и растительных активных компонентов, которые борются с раком.
Ограничение в углеводах приводит к чувству усталости, головокружению из-за низкого содержания сахара в крови.

Вегетарианство.
При полном вегетарианстве человек не получает достаточного количества некоторых незаменимых для здоровья и жизнедеятельности организма активных компонентов, железа, кальция, цинка, витамина В1. Профессиональный диетолог должен подобрать продукты, восполняющие этот недостаток.

Раздельное питание.
Белки в сочетании с углеводами содержатся в картофеле, хлебе, овощах и молочных продуктах.
Метод хорошо зарекомендовал себя как средство оздоровления и похудения. Однако стоит заметить, что здоровый человеческий организм способен справиться со смешанной диетой, состоящей из огромного количества продуктов.
Любителям курочки с жареной картошкой придется нелегко.
Привыкнув к раздельному питанию, твой организм будет бунтовать всякий раз, когда ты попробуешь накормить его гамбургером.