Делаем грудь красивой и упругой.

Чтобы сохранить упругость и эластичность кожи груди, необходимо делать гимнастику, применять водным массаж, сохранять правильную осанку, питать кожу груди и носить хороший бюстгальтер.

Водные процедуры:
Необходимо применять ежедневно холодный и горячий или только холодный душ. Но не сильно холодной, что б не простудить грудь. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.

Правильная осанка:
Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуть так, будто они приросли к позвоночнику.

Глубокое дыхание:
Необходимо делать дыхательное упражнение ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системе от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.

Питание кожи груди:
Раз в неделю после принятия ванны осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, затем сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин ополосните грудь холодной водой.
Также, раз в неделю делайте следующие процедуру: 2ст.л. творога взбить с ложечкой оливкового масла ( можно добавить немного свежей сметаны, фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.

Гимнастика:
1.Встаньте на расстоянии 50 см от стены. Вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену.
2. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя. Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы. Затем вернись в исходное положение. Как бы отжимаясь от платформы. Выполняй столько раз, сколько сможешь.
3. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. Надавливай ладонями друг на друга, что есть силы. Задержись в этом положении на 10 сек.. Расслабься и сделай еще 15-20 раз.
4. Подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони на 10 секунд, что есть силы и опять 15-20 раз повтори упражнение.