Диета для тех, кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом и предназначена
для тех, кому за 30. Как известно, начиная с этого возраста,
вес гораздо легче набирается, чем сбрасывается. В этой диете есть
все необходимые организму витамины и минералы, так что переносится
она довольно просто.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай
или кофе.
Ленч: 1 -2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Постный суп (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели
можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа,
так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1 -2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла,
творог.

Примечание:

В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел,
продуктов распада жиров.
Вместо сахара использовать мед или заменитель сахара (до 6 таблеток
в день).
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
Зеленые овощи без ограничения.