Режим парения для похудения.

Прежде чем использовать этот метод необходимо прочитать статью «Похудеем в бане.» которая находиться в этом разделе. Повторять эту процедуру можно не более трех раз в год.

Первым делом измерьте ваш вес на весах. Метод рассчитан на 2 часа в бане.
Итак:
5 мин теплый душ.

5-10 мин попариться без веника лучше в лежачем положении.
20-30 мин отдохнуть , можно опустить ноги в таз с горячей водой.

5-10мин второй заход в парилку с веником.
2-3 мин на нижней полке.
3-5 мин на верхней полке с веником.(веником равномерно по всему телу, уделяя внимание тазу, спине, бедрам)
2 мин на верхней полке без веника.
3 мин на нижней полке.

Выходим из парной.
5-7 мин отдых с горячим напитком.
5-10 мин массаж или самомассаж, либо посидеть, укутавшись в теплую простыню.

Проверить вес.
5-10 мин третий заход.(можно только на нижней полке) все делаем так же как и при втором заходе.

Перед каждым следующим заходом в парилку чередуйте массаж с ногами в тазу с горячей водой. Пейте горячее питье и отдыхайте.
При сбрасывании веса в бане не принимают душ или бассейн с холодной водой. Продолжительность процедур не больше 2-х часов.
После последнего захода в парилку, примите теплый душ, укутайтесь в простынь и остыньте.
Некоторые советы:
1.Если вы хотите похудеть, принимайте в пищу как можно меньше соли, тогда организм теряет воду. Соленая пища приводит к отечностям.
2 Тот, кто париться натощак, худеет. Тот, кто париться сытым- полнеет.
3 При похудении необходимо включать в свой рацион горечи.
Если у вас какие то проблемы со здоровьем или вам нельзя париться или долго находиться в парилке, лучше не использовать данную методику.

Худеем в бане.

Есть много способов похудеть в бане, о некоторых мы расскажем вам в этой статье.
Еще в давние времена, для того чтобы похудеть в бане, тело натирали тертой редькой и дегтем, скипидаром и перцем, медово-солевой смазкой, а также 76-градусным спиртом. Спиртом необходимо растираться уже находясь в парилке, для того чтобы не получить ожоги. При температуре в парилке, такое обтирание проходит безболезненно и почти неощутимо. После того как вы покинули парную, у вас начнется сильное потоотделение. Необходимо потерпеть и полежать или посидеть, завернувшись в простынь.

В течении одного посещения бани организм теряет до 2 литров воды. Самая большая ошибка когда люди подолгу сидят в парилке и при большой температуре желая больше похудеть, но это вредит организму и не приносит пользы. Лучше всего если вы будете заходить чаще и сидеть там меньше времени. Потому что после того, как вы выйдите из парилки, потоотделение все еще будет продолжаться.

Еще один важный момент заключается в том, что в лежачем положении в парилке вы теряете больше воды, чем в стоячем или сидячем.
Кроме перечисленных выше обтираний можно еще натираться морской солью с медом, просто медом, пивом, или просто обливаться соленой водой.
Ну и конечно же необходимо пить горячее питье (ни в коем случае холодное).
Питье нужно пить перед вторым заходом в парилку, также можно посидеть с ногами в тазу с горячей водой, или принять горячую ванну. Через минут 10 еще немного попить горячего чая или настоя и идти в парилку.

Можно сделать такие эффективные настои:
Настой из листьев земляники:
20г-листье земляники и 400г воды. Измельченные листья залить кипятком и дать покипеть 5 минут, и настоять в закрытом виде около 2х часов. Разбавлять кипятком с медом.

Также можно использовать отвар из липы и малины.
Плоды малины- 3 части Цветы липы 1 часть Вода 500 г. Две столовые ложки залить кипятком и кипятить 15 мин на медленном огне, процедить и пить горячим.

Сбрасывание веса в бане
происходит в основном, за счет обезвоживания организма. Если вы сбрасываете за один раз более 4-х кг, то это может привести к потере работоспособности и ухудшению самочувствия. Если снижение веса на 1-2 кг проходит безболезненно, то для того, чтобы сбросить 3-4 кг, вам нужна специальная методика, которой можно пользоваться не чаще чем раз в два месяца.